Chci nejdřív porozumět sobě
Možná teď nepotřebuji řešit partnera. Potřebuji pochopit, co se ve vztahu děje se mnou.
Embedded Files
Možná si všímám, že některé situace prožívám silněji, než bych chtěl/a.
Že někdy ustoupím, i když nechci. Jindy vybuchnu, stáhnu se nebo začnu pochybovat sama/sám o sobě.
A možná si pokládám otázky:
Proč mě některé věci tolik zasáhnou?
Co vlastně cítím?
Co ve vztahu potřebuji?
A kde jsou moje hranice?
„Porozumět sobě znamená začít si všímat toho, co se ve mně děje. Bez hodnocení. S větší laskovostí k sobě.“
Někdy svoji reakci pochopíme až později
Něco se stane. Partner něco řekne, udělá nebo neudělá.
A já zareaguji.
Naštvu se. Ustoupím. Začnu se obhajovat. Rozpláču se. Nebo se stáhnu.
„V tu chvíli často vnímám hlavně svou reakci. To, co se pod ní děje, už může být mnohem hůř vidět.“
Co se může skrývat pod mojí reakcí
To, co udělám navenek, je často až poslední část toho, co se ve mně odehrálo.
EMOCE
Co právě cítím?
Vztek. Strach. Smutek. Bezmoc. Zklamání.
POTŘEBY
Co v tu chvíli potřebuji?
Bezpečí. Respekt. Blízkost. Přijetí. Prostor.
HRANICE
Co je pro mě ještě v pořádku a co už ne?
Kde ustupuji, i když vlastně nechci?
„Když začnu rozumět tomu, co se děje ve mně, moje reakce pro mě začne dávat větší smysl.“
Někdy nereaguji jen na to, co se děje teď
Partner něco řekne. Podívá se určitým způsobem. Neodpoví. Odejde do jiné místnosti.
A ve mně se během chvíle objeví něco mnohem většího.
Možná pocit, že nejsem důležitý/á.
Že mě druhý odmítá.
Že zase nejsem dost.
Že musím bojovat, ustoupit nebo se chránit.
Některé situace se totiž mohou dotknout míst, která znám už mnohem déle než svůj současný vztah.
„Když začnu rozumět tomu, co se ve mně v těchto chvílích spouští, můžu postupně začít reagovat jinak.“
Chci jít o kousek dál
Porozumět sobě můžeme začít různými způsoby. Někdy stačí první malé zastavení. Jindy chceme jít víc do hloubky nebo se na své téma podívat z jiné perspektivy.
CHCI ZAČÍT
SÁM/SAMA
Webináře, meditace a materiály zdarma, se kterými můžu začít víc rozumět svým emocím, reakcím a tomu, co se ve mně děje.
CHCI VÍC POROZUMĚT
SOBĚ S KATY
Individuální prostor, kde můžu přinést to, co právě prožívám, a podívat se na svoje emoce, reakce, hranice i vztahové situace víc do hloubky.
CHCI SE NA SVÉ TÉMA
PODÍVAT JINAK
Rodinné konstelace mohou nabídnout jiný pohled na vztahy, rodinné vazby a témata, která se v našem životě opakují a kterým chceme lépe porozumět.
Google Sites
Report abuse